Resilient durchs Studium – Mindfulness und ganzheitliche Selbstführung

Beschreibung: Teilnehmende lernen die Grundlagen von Resilienz und bewusster Selbstregulation kennen. Psychologisch fundierte Theorie-Inhalte werden dabei kombiniert mit einem hohen Praxisanteil zum Ausprobieren und Üben, welcher insbesondere für herausfordernden Situationen im Studium anwendbar ist. Die Teilnehmenden entwickeln eine grundsätzliche positive Haltung gegenüber der Möglichkeit, an sich selbst zu arbeiten und die eigenen Selbstregulationsstrategien zu hinterfragen und zu erweitern.

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Lernziele:

* Grundlegendes Verständnis von Resilienz als psychologische Widerstandsfähigkeit
* Einführung in psychologische und neurowissenschaftliche Grundlagen von Selbstmanagement
* Fähigkeit zur verbesserten Selbstregulation in herausfordernden Situationen
* Verbessertes Stressmanagement

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Kurzvorstellung des Dozenten: Richard Möllers ist Psychologe (Studium an der Universität Salzburg, University of Surrey und Universität Koblenz-Landau), Trainer und Lehrveranstaltungsleiter an verschiedenen Universitäten im deutschsprachigen Raum. Seine Schwerpunkte sind psychologisch fundierte Trainings und Coachings zu den Themen Achtsamkeit, Resilienz, Stressmanagement, emotionale Intelligenz und Selbstführung.

StudOn-Anmeldelink: https://www.studon.fau.de/studon/ilias.php?ref_id=5567674&cmd=frameset&cmdClass=ilrepositorygui&cmdNode=13x&baseClass=ilRepositoryGUI